13.0 km | 01:22:18 | 06:19/km日期: 2017-01-12 10:11 - 總爬升: 138 m - 地點: 18^3 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 562 Cal - 總步數: 15052 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 93%
Pace: 06'49" / 06'34" / 05'57" / 06'58" / 06'17" / 05'53" / 06'34" / 06'35" / 05'56" / 06'52" / 06'25" / 05'40" / 05'40" / 08'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'47" (+02'26") | 1003 / 1003 | 178 / 82 |
| 2 | | 06'33" (+02'12") | 1002 / 2006 | 178 / 85 |
| 3 | | 05'57" (+01'36") | 1008 / 3014 | 180 / 93 |
| 4 | | 06'56" (+02'35") | 1007 / 4021 | 177 / 81 |
| 5 | | 06'12" (+01'51") | 1008 / 5029 | 183 / 87 |
| 6 | | 05'49" (+01'28") | 1001 / 6030 | 184 / 93 |
| 7 | | 06'31" (+02'10") | 1006 / 7037 | 182 / 84 |
| 8 | | 06'36" (+02'15") | 1003 / 8040 | 184 / 81 |
| 9 | | 05'55" (+01'34") | 1004 / 9045 | 184 / 91 |
| 10 | | 06'50" (+02'29") | 1002 / 10047 | 180 / 81 |
| 11 | | 06'24" (+02'03") | 1004 / 11052 | 185 / 84 |
| 12 | | 05'35" (+01'14") | 1009 / 12061 | 191 / 93 |
| 13 | | 05'38" (+01'17") | 1006 / 13067 | 186 / 94 |
| 14 | | 04'21" | 15 / 13082 | 150 / 153 |
沿途遇翁大、亮哥、小湯、小張、Ben賢伉儷、戴錦池。
午跑班有大崗、Bee、宜儒。
1月累積里程 : 263.94 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'49" | 00:06'49" |
| 2 | 06'34" | 00:13'23" |
| 3 | 05'57" | 00:19'20" |
| 4 | 06'58" | 00:26'18" |
| 5 | 06'17" | 00:32'35" |
| 6 | 05'53" | 00:38'28" |
| 7 | 06'34" | 00:45'02" |
| 8 | 06'35" | 00:51'37" |
| 9 | 05'56" | 00:57'33" |
| 10 | 06'52" | 01:04'25" |
| 11 | 06'25" | 01:10'50" |
| 12 | 05'40" | 01:16'30" |
| 13 | 05'40" | 01:22'10" |
| 13.0 | 08'42" | 01:22'18" |
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