阿佳 2017/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

阿佳新北市
ID 9371

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跑鞋 (4)

Mizno Wave Rider23
已使用了 18 天
共跑了 5.0 km
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Mizuno Wave rider23
已使用了 18 天
共跑了 3.8 km
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ASICS GT2000
已使用了 7 年 10 個月 27 天
共跑了 1074.2 km
給 4 星

Saucony KINVARA 5
已使用了 8 年 9 個月 13 天
共跑了 1030.3 km
給 5 星

單車 (3)

Cervelo
已使用了 8 年 9 個月 5 天
共騎了 4348.7 km

Giant composite 2
已使用了 11 年 4 個月 21 天
共騎了 5366.6 km

Montague
已使用了 16 年 6 個月 21 天
共騎了 2682.6 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:13:49

全馬 : 04:23:58

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8652.6 km |

16181.3 km
2024 年 :

133.6 km |

22.1 km

2024	(km)	(km)
Dec	5.0	0.0
Nov	26.2	0.0
Oct	15.0	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	9.0	0.0
Jul	18.0	0.0

朋友 (66)

群組 (2)

黑白走路跑社
快樂鐵人聯盟

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里程碑 (191)

2019/08/06 恭喜阿佳獲得 9000 推
2019/02/17 阿佳完成了第 20 馬! - 香港渣打馬拉松
2019/02/13 恭喜阿佳獲得 650 留言數
2018/09/06 恭喜阿佳獲得 8500 推
2017/12/08 恭喜阿佳獲得 8000 推

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13.0 km | 01:22:27 | 06:19/km

日期: 2017-01-14 17:28 - 地點: 自行車道 - 天氣: 有點冷 - 卡路里: 833 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 67%

Pace: 06'30" / 06'27" / 06'11" / 06'32" / 06'29" / 06'25" / 06'22" / 06'25" / 06'25" / 06'08" / 06'01" / 06'00" / 06'18" / 05'58" /

感謝瑞銘送的GT2000，雖然有點重，但算是訓練好鞋~

1月累積里程 : 116.41 km

ASICS GT2000 累積 : 1074.2 km

GPX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 林世旭和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'27"	00:12'57"
3	06'11"	00:19'08"
4	06'32"	00:25'40"
5	06'29"	00:32'09"
6	06'25"	00:38'34"
7	06'22"	00:44'56"
8	06'25"	00:51'21"
9	06'25"	00:57'46"
10	06'08"	01:03'54"
11	06'01"	01:09'55"
12	06'00"	01:15'55"
13	06'18"	01:22'13"
13.0	05'58"	01:22'27"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

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8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

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4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

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1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

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1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

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15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

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6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

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3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

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5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

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10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

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10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

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10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

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3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

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10.1 km | 00:54:48 | 05:26/km

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10.2 km | 00:49:31 | 04:49/km

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