戴萬 2012/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

戴萬基隆
ID 4277

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:31:01 | 07:09/km | 第1半馬

2012 桃園縣議會議長盃

官方成績
日期	2012-08-05
成績	02:31:01
總名次	776 / -
分組名次	96 / -
平均速度	07:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'07")

00:37'07" (+04'37")

01:09'37"

10 km

(01:09'37")

00:32'30"

15 km

(01:51'08")

00:41'31" (+09'01")

01:22'26" (+12'49")

20 km

(02:32'03")

00:40'55" (+08'25")

Finish

(02:31:01)

日期: 2012-08-05 05:53 - 總爬升: 112 m - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'37"

(13'37")

13'28" (+12'19")

1010 / 1010

2

06'01"

(19'38")

05'57" (+04'48")

1010 / 2020

3

06'00"

(25'38")

05'58" (+04'49")

1005 / 3025

4

05'45"

(31'23")

05'42" (+04'33")

1005 / 4031

5

05'56"

(37'19")

05'53" (+04'44")

1005 / 5037

展開計圈分析

8月累積里程 : 21.10 km

XT 上傳 | 12 years ago

戴文川, Louis 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'35"	00:13'35"
2	05'57"	00:19'32"
3	05'58"	00:25'30"
4	05'44"	00:31'14"
5	05'53"	00:37'07"
6	06'29"	00:43'36"
7	06'14"	00:49'50"
8	06'53"	00:56'43"
9	06'19"	01:03'02"
10	06'35"	01:09'37"
11	09'46"	01:19'23"
12	07'15"	01:26'38"
13	07'02"	01:33'40"
14	08'43"	01:42'23"
15	08'45"	01:51'08"
16	07'38"	01:58'46"
17	07'45"	02:06'31"
18	07'22"	02:13'53"
19	09'12"	02:23'05"
20	08'58"	02:32'03"
21	35'43"	03:07'46"
22	18'06"	03:25'52"
23	02'07"	03:27'59"
24	01'11"	03:29'10"
25	01'09"	03:30'19"
26	01'45"	03:32'04"
27	01'19"	03:33'23"
28	01'10"	03:34'33"
29	02'52"	03:37'25"
30	01'24"	03:38'49"
31	05'05"	03:43'54"
31.4	65'05"	04:12'49"

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