Warren🦙 2017/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

Warren🦙 九龍
ID 17209

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13.0 km | 01:13:40 | 05:40/km

日期: 2017-01-16 07:18 - 總爬升: 224 m - 卡路里: 708 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 14°C - 濕度: 78%

Pace: 06'47" / 05'25" / 05'42" / 05'08" / 05'28" / 05'38" / 05'27" / 05'16" / 06'13" / 05'12" / 05'14" / 06'53" / 05'16" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46" (+01'40")

1000 / 1000

2

05'25"

(12'12")

05'25" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'41"

(17'54")

05'41" (+00'35")

1000 / 3000

4

05'06"

(23'01")

05'06"

1000 / 4000

5

05'28"

(28'30")

05'28" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

九龍

Warren🦙

·

1月累積里程 : 354.78 km

Mizuno wave emp tr blk 累積 : 593.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Ｔaka, 悠跑andy 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	05'25"	00:12'12"
3	05'42"	00:17'54"
4	05'08"	00:23'02"
5	05'28"	00:28'30"
6	05'38"	00:34'08"
7	05'27"	00:39'35"
8	05'16"	00:44'51"
9	06'13"	00:51'04"
10	05'12"	00:56'16"
11	05'14"	01:01'30"
12	06'53"	01:08'23"
13	05'16"	01:13'39"
13.0	04'47"	01:13'40"

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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