陳俊釗 2017/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊釗高雄
ID 224558

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4.0 km | 00:20:14 | 05:03/km

日期: 2017-01-22 17:19 - 地點: 萬丹崙頂 - 天氣: 涼 - 卡路里: 254 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 74%

Pace: 04'50" / 04'47" / 04'54" / 05'42" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'49"

(04'49")

04'49" (+00'03")

1000 / 1000

2

04'46"

(09'36")

04'46"

1000 / 2000

3

04'54"

(14'30")

04'54" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'42"

(20'13")

05'42" (+00'56")

1000 / 4000

軟爛的一週，忙忙忙。

1月累積里程 : 73.19 km

puma ignite xt 型號累積 : 555.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

紀筌惟, 月半女孩和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'47"	00:09'37"
3	04'54"	00:14'31"
4	05'42"	00:20'13"
4.0	04'06"	00:20'14"

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