5.3 km | 00:28:28 | 05:24/km日期: 2017-01-17 05:49 - 平均心率: 148 - 卡路里: 331 Cal - 總步數: 4821 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 86%
Pace: 05'54" / 05'30" / 05'28" / 05'12" / 05'06" / 04'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'04" (+01'02") | 397 / 397 | 168 / 97 |
2 | | 05'55" (+00'53") | 404 / 802 | 168 / 100 |
3 | | 05'38" (+00'36") | 408 / 1210 | 166 / 106 |
4 | | 05'25" (+00'23") | 402 / 1613 | 168 / 109 |
5 | | 05'33" (+00'31") | 398 / 2011 | 167 / 107 |
6 | | 05'26" (+00'24") | 410 / 2422 | 168 / 109 |
7 | | 05'30" (+00'28") | 402 / 2824 | 168 / 107 |
8 | | 05'19" (+00'17") | 410 / 3234 | 168 / 111 |
9 | | 05'10" (+00'08") | 406 / 3641 | 170 / 113 |
10 | | 05'09" (+00'07") | 407 / 4048 | 169 / 114 |
11 | | 05'02" | 407 / 4455 | 170 / 116 |
12 | | 05'12" (+00'10") | 399 / 4855 | 170 / 112 |
13 | | 05'02" | 410 / 5265 | 170 / 116 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 300.45 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'54" | 00:05'54" |
2 | 05'30" | 00:11'24" |
3 | 05'28" | 00:16'52" |
4 | 05'12" | 00:22'04" |
5 | 05'06" | 00:27'10" |
5.3 | 04'52" | 00:28'28" |