7.0 km | 01:02:44 | 09:00/km日期: 2017-01-18 20:15 - 地點: 新上國小 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 87 - 卡路里: 376 Cal - 總步數: 4524 - 平均步頻: 72 - 平均步幅: 154 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 85%
Pace: 06'01" / 08'34" / 05'31" / 05'02" / 06'48" / 12'50" / 01'31" / 10'17" / 06'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'08" (+01'06") | 1006 / 1006 | 174 / 93 |
| 2 | | 08'56" (+03'54") | 1000 / 2007 | 109 / 102 |
| 3 | | 05'16" (+00'14") | 1003 / 3010 | 94 / 199 |
| 4 | | 05'02" | 1008 / 4018 | 101 / 196 |
| 5 | | 08'04" (+03'02") | 1005 / 5023 | 92 / 134 |
| 6 | | 13'08" (+08'06") | 1002 / 6026 | 53 / 142 |
| 7 | | 16'20" (+11'18") | 968 / 6994 | 0 / 0 |
Garmin 277跑步 Level UP 班團練
熱身2K
400mx6
50m折返跑x3
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
224.28 km 
MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
1781.1 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'01" | 00:06'01" |
| 2 | 08'34" | 00:14'35" |
| 3 | 05'31" | 00:20'06" |
| 4 | 05'02" | 00:25'08" |
| 5 | 06'48" | 00:31'56" |
| 6 | 12'50" | 00:44'46" |
| 7 | 01'31" | 00:46'17" |
| 8 | 10'17" | 00:56'34" |
| 7.0 | -5'-58" | 01:02'44" |
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