黃志弘 2013/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

黃志弘彰化
ID 61553

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23.4 km | 01:46:25 | 04:32/km

日期: 2013-10-16 17:29 - 地點: 鹿港運動場 - 天氣: 真涼 - 卡路里: 1197 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 36%

Pace: 04'33" / 04'33" / 04'33" / 04'30" / 04'36" / 04'38" / 04'38" / 04'35" / 04'33" / 04'36" / 04'38" / 04'30" / 04'30" / 04'32" / 04'28" / 04'30" / 04'31" / 04'36" / 04'33" / 04'33" / 04'28" / 04'32" / 04'35" / 04'19" /

時間距離不準僅供參考，一路被風追著跑.

10月累積里程 : 410.49 km

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吳坤明, Aimee 和其他 25 人說推

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觀看另 3 則留言

智源今天換你輪班,一次比一次強,吃了什麼補品呀!

2013-10-16 22:35 ·

Martin 機器人配速~超穩的

2013-10-16 22:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'33"	00:09'06"
3	04'33"	00:13'39"
4	04'30"	00:18'09"
5	04'36"	00:22'45"
6	04'38"	00:27'23"
7	04'38"	00:32'01"
8	04'35"	00:36'36"
9	04'33"	00:41'09"
10	04'36"	00:45'45"
11	04'38"	00:50'23"
12	04'30"	00:54'53"
13	04'30"	00:59'23"
14	04'32"	01:03'55"
15	04'28"	01:08'23"
16	04'30"	01:12'53"
17	04'31"	01:17'24"
18	04'36"	01:22'00"
19	04'33"	01:26'33"
20	04'33"	01:31'06"
21	04'28"	01:35'34"
22	04'32"	01:40'06"
23	04'35"	01:44'41"
23.4	04'18"	01:46'25"

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