Warren🦙 2017/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

Warren🦙 九龍
ID 17209

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5.0 km | 00:21:49 | 04:19/km

日期: 2017-01-17 07:13 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 70%

Pace: 04'26" / 04'26" / 04'21" / 04'20" / 04'06" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'26"

(04'26")

04'26" (+00'20")

1000 / 1000

2

04'25"

(08'52")

04'25" (+00'19")

1000 / 2000

3

04'20"

(13'13")

04'20" (+00'14")

1000 / 3000

4

04'20"

(17'33")

04'20" (+00'14")

1000 / 4000

5

04'06"

(21'39")

04'06"

1000 / 5000

6

00'09"

(21'49")

03'26"

47 / 5047

1月累積里程 : 354.78 km

MIZUNO SPACER DYNA 2 累積 : 180.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

聰少, 寶妮和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'26"	00:08'52"
3	04'21"	00:13'13"
4	04'20"	00:17'33"
5	04'06"	00:21'39"
5.0	03'32"	00:21'49"

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