Stan 2017/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

Stan 台中
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143.9 km | 07:06:49 | 20.2 km/h

日期: 2017-01-19 07:52 - 總爬升: 2520 m - 踏頻: 65 - 卡路里: 5663 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

52'16"

(52'16")

23.08 (-7.18)

20000 / 20000

2

49'55"

(01:42'12")

24.16 (-6.09)

20000 / 40000

3

01:21'38"

(03:03'51")

14.75 (-15.50)

20000 / 60000

4

01:34'51"

(04:38'42")

12.68 (-17.58)

20000 / 80000

5

51'13"

(05:29'55")

23.53 (-6.72)

20000 / 100000

展開計圈分析

1月累積里程 : 813.11 km

TCX 上傳 | 7 years ago

於菌頡, 莊良雄和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.2	1.5 %
2	22.9	1.4 %
3	21.7	2.0 %
4	16.5	1.5 %
5	22.0	1.3 %
6	22.1	2.0 %
7	25.4	1.7 %
8	23.1	2.5 %
9	23.1	2.6 %
10	25.2	1.6 %
11	24.3	2.1 %
12	24.8	1.9 %
13	15.1	2.6 %
14	17.7	3.0 %
15	38.3	1.7 %
16	24.0	2.0 %
17	26.5	2.0 %
18	23.7	2.6 %
19	18.3	3.9 %
20	25.2	-0.7 %
21	24.8	2.6 %
22	20.7	3.5 %
23	31.0	1.7 %
24	22.9	1.8 %
25	23.2	1.8 %
26	24.5	1.9 %
27	16.0	2.4 %
28	22.8	2.9 %
29	27.5	3.0 %
30	29.5	1.9 %
31	28.8	1.9 %
32	24.8	2.3 %
33	24.3	1.7 %
34	21.1	2.0 %
35	22.4	2.2 %
36	25.7	1.8 %
37	21.6	3.5 %
38	25.9	2.0 %
39	21.4	4.8 %
40	23.1	2.0 %
41	22.6	2.7 %
42	24.5	1.7 %
43	18.8	3.3 %
44	11.3	7.2 %
45	25.0	-3.3 %
46	2.7	13.8 %
47	14.4	6.2 %
48	20.6	2.4 %
49	15.5	3.9 %
50	22.5	-2.7 %
51	15.7	5.2 %
52	14.1	5.1 %
53	22.5	-5.4 %
54	16.4	3.8 %
55	14.2	11.0 %
56	9.0	7.8 %
57	13.1	7.0 %
58	10.1	8.6 %
59	9.8	10.4 %
60	7.9	11.7 %
61	3.2	8.9 %
62	9.7	7.0 %
63	10.3	6.8 %
64	8.2	9.2 %
65	8.7	9.1 %
66	8.9	8.3 %
67	8.6	9.3 %
68	6.3	9.7 %
69	14.8	8.5 %
70	10.7	6.9 %
71	1.0	14.0 %
72	17.1	-6.6 %
73	22.2	-5.6 %
74	16.1	2.8 %
75	18.8	-10.1 %
76	17.5	-7.5 %
77	11.8	-8.7 %
78	14.1	-9.7 %
79	12.6	-7.0 %
80	22.4	-7.0 %
81	4.7	-13.7 %
82	19.1	-8.8 %
83	5.4	-10.8 %
84	22.1	-6.1 %
85	26.5	-7.6 %
86	24.3	-5.0 %
87	27.1	-8.2 %
88	20.2	4.3 %
89	25.2	-2.4 %
90	17.8	-5.7 %
91	29.8	-3.4 %
92	20.6	3.8 %
93	22.1	-4.0 %
94	27.9	-2.7 %
95	24.8	-1.4 %
96	25.7	-3.3 %
97	18.3	3.9 %
98	27.1	-4.9 %
99	27.3	-5.0 %
100	28.6	-0.7 %
101	31.0	-1.8 %
102	32.4	-0.9 %
103	25.7	3.8 %
104	34.3	-2.6 %
105	27.1	-1.8 %
106	33.3	-1.5 %
107	30.0	-1.7 %
108	24.0	-1.1 %
109	19.1	-1.4 %
110	33.0	-1.7 %
111	37.1	-1.8 %
112	34.6	-1.3 %
113	29.8	-0.8 %
114	24.7	-1.4 %
115	2.6	-12.7 %
116	22.1	8.8 %
117	17.6	5.7 %
118	15.9	4.5 %
119	15.3	3.6 %
120	14.1	6.2 %
121	24.2	-1.1 %
122	32.4	-5.3 %
123	33.6	-6.7 %
124	35.6	-6.2 %
125	36.0	-6.3 %
126	31.0	-1.7 %
127	35.6	-0.7 %
128	26.9	-0.6 %
129	30.8	-0.3 %
130	26.1	-0.7 %
131	27.3	-1.6 %
132	45.6	-0.9 %
133	29.0	-1.5 %
134	31.0	-1.6 %
135	31.9	-1.5 %
136	27.1	-0.8 %
137	30.8	-1.8 %
138	32.1	-1.5 %
139	27.3	-1.1 %
140	22.6	-0.8 %
141	33.0	-0.8 %
142	29.5	-1.0 %
143	22.9	-0.7 %
143.9	15.0	-0.9 %

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