Wesley Chiu 2017/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

Wesley Chiu 高雄
ID 263882

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5.0 km | 00:34:20 | 06:49/km

日期: 2017-01-21 10:40 - 總爬升: 125 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 77%

Pace: 07'17" / 06'51" / 06'55" / 06'53" / 06'48" / 10'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33"

1000 / 1000

2

06'51"

(13'25")

06'51" (+00'18")

1000 / 2000

3

06'54"

(20'19")

06'54" (+00'21")

1000 / 3000

4

06'53"

(27'12")

06'53" (+00'20")

1000 / 4000

5

06'48"

(34'01")

06'48" (+00'15")

1000 / 5000

6

00'18"

(34'20")

09'29" (+02'56")

33 / 5033

高雄

Wesley Chiu

·

新鞋試跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 204.20 km

美津濃 r20藍累積 : 124.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳琪蓁, 黃敬媛和其他 7 人說推

·

🍀恆(S.H.E)🇹🇼 恭喜好鞋入手喔～

2017-01-21 19:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	06'51"	00:14'08"
3	06'55"	00:21'03"
4	06'53"	00:27'56"
5	06'48"	00:34'44"
5.0	09'33"	00:35'03"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

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5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km