Anna Chang 2017/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

Anna Chang 新竹
ID 261478

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2.5 km | 00:19:58 | 07:59/km

日期: 2017-01-20 18:35 - 地點: 健身房 - 平均心率: 150 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 196

Pace: 08'06" / 07'02" / 09'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'05"

(08'05")

08'05" (+01'03")

1000 / 1000

2

07'02"

(15'07")

07'02"

1000 / 2000

3

04'50"

(19'58")

09'46" (+02'44")

495 / 2495

跑到6K老公說會接小孩~~立馬追加2K!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 121.19 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 766.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Anna Chang, Vicky Weng 和其他 16 人說推

·

Anne H 要好好收操喔！

2017-01-20 23:00 ·

Anna Chang 是!!希望腳愈來愈聽話~~

2017-01-21 17:57 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'06"	00:08'06"
2	07'02"	00:15'08"
2.5	09'47"	00:19'59"

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