極光 2012/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

極光桃園
ID 815

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全馬 | 05:20:40 | 07:35/km | 第8馬

2012 台灣至善盃光橋夜跑馬拉松賽

官方成績
日期	2012-08-11
成績	05:20:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'41")

00:27'41"

00:56'59"

10 km

(00:56'59")

00:29'18" (+01'37")

15 km

(01:31'11")

00:34'12" (+06'31")

01:09'13" (+12'14")

20 km

(02:06'12")

00:35'01" (+07'20")

25 km

(02:44'39")

00:38'27" (+10'46")

01:18'06" (+21'07")

30 km

(03:24'18")

00:39'39" (+11'58")

35 km

(04:03'27")

00:39'09" (+11'28")

01:18'46" (+21'47")

40 km

(04:43'04")

00:39'37" (+11'56")

Finish

(05:20:40)

日期: 2012-08-11 16:59 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

今天這場突然的大雷雨真的是太好玩了,跑在水上面都想多踩幾下XD
最後的6公里和同伴用走的走回來,快到終點時才開始小跑,有完賽就好^^

8月累積里程 : 105.96 km

M1 上傳 | 12 years ago

小Z, EDS/Leo 和其他 23 人說推

·

觀看另 1 則留言

極光你們都太強啦~我只能自得其樂XD 本來還想保5,後來還是決定和同伴一起回來!!

2012-08-12 12:25 ·

極光不過我M1距離真是怪怪的,總里程跑到44K,看路線也是飄很大,看來要考慮買GPS手錶了囧

2012-08-12 12:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'44"	00:10'45"
3	05'39"	00:16'24"
4	05'41"	00:22'05"
5	05'36"	00:27'41"
6	05'34"	00:33'15"
7	05'55"	00:39'10"
8	05'48"	00:44'58"
9	06'02"	00:51'00"
10	05'59"	00:56'59"
11	06'44"	01:03'43"
12	05'53"	01:09'36"
13	07'26"	01:17'02"
14	06'55"	01:23'57"
15	07'14"	01:31'11"
16	07'27"	01:38'38"
17	06'17"	01:44'55"
18	08'00"	01:52'55"
19	06'16"	01:59'11"
20	07'01"	02:06'12"
21	08'41"	02:14'53"
22	07'16"	02:22'09"
23	07'16"	02:29'25"
24	07'11"	02:36'36"
25	08'03"	02:44'39"
26	06'49"	02:51'28"
27	09'10"	03:00'38"
28	06'47"	03:07'25"
29	07'23"	03:14'48"
30	09'30"	03:24'18"
31	06'44"	03:31'02"
32	07'42"	03:38'44"
33	07'57"	03:46'41"
34	07'58"	03:54'39"
35	08'48"	04:03'27"
36	07'27"	04:10'54"
37	07'47"	04:18'41"
38	09'35"	04:28'16"
39	07'48"	04:36'04"
40	07'00"	04:43'04"
41	09'09"	04:52'13"
42	11'05"	05:03'18"
43	11'02"	05:14'20"
44.0	08'48"	05:22'49"

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