tsunkai.shen 2017/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

tsunkai.shen 台南
ID 286738

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10.1 km | 00:55:17 | 05:30/km

日期: 2017-01-24 08:43 - 卡路里: 570 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 73%

Pace: 05'27" / 05'48" / 05'46" / 05'42" / 05'44" / 05'45" / 05'38" / 05'22" / 05'00" / 04'44" / 07'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'26" (+00'43")

1000 / 1000

2

05'48"

(11'15")

05'47" (+01'04")

1000 / 2001

3

05'46"

(17'01")

05'41" (+00'58")

1013 / 3014

4

05'47"

(22'48")

05'46" (+01'03")

1001 / 4015

5

05'44"

(28'32")

05'40" (+00'57")

1011 / 5027

展開計圈分析

台南

tsunkai.shen

·

繞圈圈跑，把怒氣轉為動力

1月累積里程 : 228.10 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 7 years ago

看只是看, 帥亮哥和其他 28 人說推

·

觀看另 4 則留言

C K 上班用跑的去吃不就好了！

2017-01-24 10:17 ·

tsunkai.shen 也對，沒想到...下一次再跑去吃

2017-01-24 10:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'48"	00:11'15"
3	05'46"	00:17'01"
4	05'42"	00:22'43"
5	05'44"	00:28'27"
6	05'45"	00:34'12"
7	05'38"	00:39'50"
8	05'22"	00:45'12"
9	05'00"	00:50'12"
10	04'44"	00:54'56"
10.1	06'59"	00:55'17"

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