11.2 km | 00:58:50 | 05:14/km日期: 2017-01-24 16:41 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 晴 - 平均心率: 128 - 卡路里: 606 Cal - 總步數: 10767 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 71%
Pace: 05'49" / 05'25" / 05'04" / 05'09" / 05'12" / 05'14" / 05'15" / 05'18" / 04'54" / 05'03" / 05'06" / 05'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'47" (+00'51") | 1003 / 1003 | 182 / 94 |
| 2 | | 05'22" (+00'26") | 1006 / 2010 | 184 / 100 |
| 3 | | 05'04" (+00'08") | 1008 / 3019 | 184 / 106 |
| 4 | | 05'06" (+00'10") | 1008 / 4027 | 183 / 106 |
| 5 | | 05'09" (+00'13") | 1007 / 5035 | 182 / 105 |
| 6 | | 05'10" (+00'14") | 1002 / 6038 | 183 / 105 |
| 7 | | 05'15" (+00'19") | 1008 / 7046 | 181 / 104 |
| 8 | | 05'14" (+00'18") | 1001 / 8048 | 181 / 105 |
| 9 | | 04'56" | 1002 / 9051 | 185 / 109 |
| 10 | | 05'01" (+00'05") | 1004 / 10055 | 181 / 109 |
| 11 | | 05'06" (+00'10") | 1008 / 11064 | 182 / 107 |
| 12 | | 05'16" (+00'20") | 237 / 11301 | 177 / 106 |
16:41時學校校區旁開跑，慢跑學校大環場一圈，跑完11K結束!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 400.92 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 05'25" | 00:11'14" |
| 3 | 05'04" | 00:16'18" |
| 4 | 05'09" | 00:21'27" |
| 5 | 05'12" | 00:26'39" |
| 6 | 05'14" | 00:31'53" |
| 7 | 05'15" | 00:37'08" |
| 8 | 05'18" | 00:42'26" |
| 9 | 04'54" | 00:47'20" |
| 10 | 05'03" | 00:52'23" |
| 11 | 05'06" | 00:57'29" |
| 11.2 | 05'41" | 00:58'50" |
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