12.2 km | 01:00:26 | 04:58/km日期: 2017-01-26 19:41 - 地點: 自強國中 - 天氣: 稍微不冷 - 平均心率: 148 - 卡路里: 812 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 15°C - 濕度: 79%
Pace: 05'12" / 04'59" / 04'53" / 04'51" / 04'52" / 04'45" / 04'59" / 04'57" / 04'51" / 05'14" / 05'05" / 05'05" / 04'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'11" (+00'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'59" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'53" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'50" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'51" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'45" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'58" (+00'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'56" (+00'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'51" (+00'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'13" (+00'28") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'04" (+00'19") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'05" (+00'20") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'04" (+00'19") | 146 / 12146 |
過年前最後一跑，不過左腳背好像因為踢到東西有點痛。
#謝謝小豬的鹹蛋黃餅
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
191.08 km 
母子鱷魚 羽感軟Q拖鞋(黑) 累積 :
478.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'12" | 00:05'12" |
| 2 | 04'59" | 00:10'11" |
| 3 | 04'53" | 00:15'04" |
| 4 | 04'51" | 00:19'55" |
| 5 | 04'52" | 00:24'47" |
| 6 | 04'45" | 00:29'32" |
| 7 | 04'59" | 00:34'31" |
| 8 | 04'57" | 00:39'28" |
| 9 | 04'51" | 00:44'19" |
| 10 | 05'14" | 00:49'33" |
| 11 | 05'05" | 00:54'38" |
| 12 | 05'05" | 00:59'43" |
| 12.1 | 05'00" | 01:00'27" |
留言 
展開計圈分析
