shaluowen 2017/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

shaluowen 台中
ID 13435

28 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

17.1 km | 01:21:30 | 04:46/km

日期: 2017-01-29 10:32 - 卡路里: 968 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83

Pace: 04'17" / 04'29" / 04'45" / 04'49" / 04'38" / 04'34" / 05'10" / 04'40" / 05'00" / 04'36" / 04'34" / 05'04" / 04'17" / 03'54" / 03'22" / 04'40" / 04'40" / 47'30" /

1月累積里程 : 69.96 km

Crocodile 夾腳拖累積 : 7278.3 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

Jimmy Pan, 永峰 Chung 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'17"	00:04'17"
2	04'29"	00:08'46"
3	04'45"	00:13'31"
4	04'49"	00:18'20"
5	04'38"	00:22'58"
6	04'34"	00:27'32"
7	05'10"	00:32'42"
8	04'40"	00:37'22"
9	05'00"	00:42'22"
10	04'36"	00:46'58"
11	04'34"	00:51'32"
12	05'04"	00:56'36"
13	04'17"	01:00'53"
14	03'54"	01:04'47"
15	03'22"	01:08'09"
16	04'40"	01:12'49"
17	04'40"	01:17'29"
17.1	50'20"	01:21'17"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:42 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:28 | 18.4 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:13 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:10:37 | 18.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:45 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:45 | 06:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:35 | 05:06/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km