ChengLung 2013/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

ChengLung 新竹
ID 1180

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7.2 km | 00:42:28 | 05:55/km

日期: 2013-06-15 05:05 - 平均心率: 96 - 卡路里: 355 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 96%

Pace: 05'45" / 06'14" / 05'43" / 06'30" / 06'15" / 05'33" / 05'26" / 06'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 111.81 km

XT 上傳 | 11 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	06'14"	00:11'59"
3	05'43"	00:17'42"
4	06'30"	00:24'12"
5	06'15"	00:30'27"
6	05'33"	00:36'00"
7	05'26"	00:41'26"
7.2	06'03"	00:42'28"

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