5.2 km | 00:30:58 | 05:56/km日期: 2017-01-31 09:29 - 平均心率: 130 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 06'20" / 06'24" / 06'01" / 05'39" / 06'28" / 04'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'09" (+01'09") | 400 / 400 |
| 2 | | 06'11" (+01'11") | 400 / 800 |
| 3 | | 06'39" (+01'39") | 400 / 1200 |
| 4 | | 06'20" (+01'20") | 400 / 1600 |
| 5 | | 06'13" (+01'13") | 400 / 2000 |
| 6 | | 06'26" (+01'26") | 400 / 2400 |
| 7 | | 05'14" (+00'14") | 400 / 2800 |
| 8 | | 05'00" | 400 / 3199 |
| 9 | | 05'38" (+00'38") | 400 / 3599 |
| 10 | | 05'51" (+00'51") | 400 / 3999 |
| 11 | | 05'41" (+00'41") | 400 / 4399 |
| 12 | | 05'59" (+00'59") | 400 / 4800 |
| 13 | | 05'53" (+00'53") | 400 / 5200 |
| 14 | | 04'21" | 8 / 5208 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
154.78 km 
ascis tarther japan 076(黃) 累積 :
289.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'20" | 00:06'20" |
| 2 | 06'24" | 00:12'44" |
| 3 | 06'01" | 00:18'45" |
| 4 | 05'39" | 00:24'24" |
| 5 | 06'28" | 00:30'52" |
| 5.2 | 04'57" | 00:31'54" |
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