黃志弘 2013/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

黃志弘彰化
ID 61553

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22.2 km | 01:37:45 | 04:24/km

日期: 2013-10-18 17:33 - 地點: 鹿港運動場 - 天氣: 真涼 - 卡路里: 1134 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 51%

Pace: 04'51" / 04'29" / 04'32" / 04'30" / 04'22" / 04'20" / 04'29" / 04'23" / 04'13" / 04'14" / 04'18" / 04'14" / 04'16" / 04'16" / 04'15" / 04'24" / 04'22" / 04'27" / 04'23" / 04'34" / 04'36" / 04'31" / 04'35" /

跟一群怪物跑，最後4k被海放.

10月累積里程 : 410.49 km

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黃全啟, 吳坤明和其他 21 人說推

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觀看另 5 則留言

vinson 進階了啦!~~我跑的時候發現這速度黃先生怎可以稱那麼久!~~~太強了!

2013-10-19 07:31 ·

TSE YUAN 哇賽~~我才一星期沒去體育場跑而已;就變得醬強!!
現在我們怎敢去鹿港練跑呀??????@@~~

2013-10-19 15:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'29"	00:09'20"
3	04'32"	00:13'52"
4	04'30"	00:18'22"
5	04'22"	00:22'44"
6	04'20"	00:27'04"
7	04'29"	00:31'33"
8	04'23"	00:35'56"
9	04'13"	00:40'09"
10	04'14"	00:44'23"
11	04'18"	00:48'41"
12	04'14"	00:52'55"
13	04'16"	00:57'11"
14	04'16"	01:01'27"
15	04'15"	01:05'42"
16	04'24"	01:10'06"
17	04'22"	01:14'28"
18	04'27"	01:18'55"
19	04'23"	01:23'18"
20	04'34"	01:27'52"
21	04'36"	01:32'28"
22	04'31"	01:36'59"
22.2	04'34"	01:37'45"

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