jay是跑者 2013/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

jay是跑者新北市
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26.7 km | 02:30:17 | 05:37/km

日期: 2013-10-20 05:06 - 總爬升: 764 m - 地點: 熊空 - 天氣: 山上下雨山下晴 - 卡路里: 2134 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

Pace: 06'06" / 05'28" / 05'23" / 05'40" / 05'26" / 06'02" / 07'06" / 06'41" / 06'32" / 06'30" / 06'20" / 05'58" / 07'15" / 07'31" / 05'48" / 05'23" / 04'57" / 04'42" / 04'34" / 04'29" / 04'43" / 03'54" / 04'24" / 04'57" / 05'05" / 04'53" / 06'36" /

10月累積里程 : 333.02 km

MIZUNO AMULET3 WIDE 8KS-22703 累積 : 2188.5 km

XT 上傳 | 11 years ago

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觀看另 3 則留言

老官 Jay真的是超人，跑的大，事業也做很大，真是讓我太佩服你了!

2013-10-21 17:18 ·

1 個人推

jay是跑者官大謝謝你的讚美，我只是很愛亂亂跑

2013-10-21 17:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'28"	00:11'34"
3	05'23"	00:16'57"
4	05'40"	00:22'37"
5	05'26"	00:28'03"
6	06'02"	00:34'05"
7	07'06"	00:41'11"
8	06'41"	00:47'52"
9	06'32"	00:54'24"
10	06'30"	01:00'54"
11	06'20"	01:07'14"
12	05'58"	01:13'12"
13	07'15"	01:20'27"
14	07'31"	01:27'58"
15	05'48"	01:33'46"
16	05'23"	01:39'09"
17	04'57"	01:44'06"
18	04'42"	01:48'48"
19	04'34"	01:53'22"
20	04'29"	01:57'51"
21	04'43"	02:02'34"
22	03'54"	02:06'28"
23	04'24"	02:10'52"
24	04'57"	02:15'49"
25	05'05"	02:20'54"
26	04'53"	02:25'47"
26.7	06'36"	02:30'17"

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