張銀聯 2017/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

張銀聯台中
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最佳成績:

全馬 : 04:11:05

半馬 : 01:51:16

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23359.0 km |

3821.3 km
2024 年 :

1193.9 km |

7.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	47.6	0.0
Oct	85.6	0.0
Sep	117.5	0.0
Aug	131.8	7.6
Jul	152.7	0.0
Jun	114.3	0.0

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8.1 km | 00:43:38 | 05:25/km

日期: 2017-01-29 20:53 - 卡路里: 415 Cal - 平均步頻: 179

Pace: 04'59" / 04'34" / 05'56" / 05'04" / 05'37" / 05'43" / 05'58" / 05'30" / 05'40" /

自主訓練--間歇訓練

1月累積里程 : 234.75 km

NIKE Z00M PEGASUS33 累積 : 475.9 km

Epson 上傳 | 7 years ago

C.H(清水之友愛跑步), 楊瓊華和其他 18 人說推

·

陳怡文大年初三運動愉快！

2017-01-30 21:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'34"	00:09'33"
3	05'56"	00:15'29"
4	05'04"	00:20'33"
5	05'37"	00:26'10"
6	05'43"	00:31'53"
7	05'58"	00:37'51"
8	05'30"	00:43'21"
8.1	05'15"	00:43'38"

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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