俞大偉 2012/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

俞大偉宜蘭
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6.1 km | 00:35:38 | 05:52/km

日期: 2012-08-08 16:33 - 地點: 冬山河自行車道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 398 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 66%

Pace: 06'26" / 05'59" / 05'59" / 05'53" / 05'38" / 05'23" / 05'12" /

晚上要家族聚餐，所以今天就早點出門跑步，不過今天熱到爆，跑不到1KM就汗如雨下&氣喘噓噓，但還是勉強自己維持固定節奏跑著，同時也測試全腳掌著地狀況如何，跑約3KM折返，折返後微加速跑回去。

8月累積里程 : 318.09 km

XT 上傳 | 12 years ago

Julia_WY, Jennifer Chou 和其他 9 人說推

·

李增澎大偉兄:如果以後搬到宜蘭住,就有機會認識你,你的成績越來越好,恭喜!

2012-08-09 09:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	05'59"	00:12'25"
3	05'59"	00:18'24"
4	05'53"	00:24'17"
5	05'38"	00:29'55"
6	05'23"	00:35'18"
6.1	05'12"	00:35'38"

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