張銀聯 2017/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

張銀聯台中
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21.2 km | 02:09:55 | 06:07/km

日期: 2017-01-30 15:32 - 總爬升: 101 m - 卡路里: 1094 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 05'54" / 06'11" / 06'24" / 06'22" / 06'24" / 05'53" / 06'37" / 06'29" / 06'02" / 06'05" / 05'47" / 05'37" / 05'59" / 06'44" / 06'14" / 06'45" / 06'30" / 05'48" / 05'49" / 05'25" / 05'46" / 05'33" /

大年初三自主訓練-- LSD

1月累積里程 : 234.75 km

亞瑟士虎走累積 : 2333.3 km

Epson 上傳 | 7 years ago

C.H(清水之友愛跑步), 楊瓊華和其他 17 人說推

·

吉哥水啦

2017-01-30 21:10 ·

1 個人推

陳怡文大年初三運動愉快！

2017-01-30 21:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	06'11"	00:12'05"
3	06'24"	00:18'29"
4	06'22"	00:24'51"
5	06'24"	00:31'15"
6	05'53"	00:37'08"
7	06'37"	00:43'45"
8	06'29"	00:50'14"
9	06'02"	00:56'16"
10	06'05"	01:02'21"
11	05'47"	01:08'08"
12	05'37"	01:13'45"
13	05'59"	01:19'44"
14	06'44"	01:26'28"
15	06'14"	01:32'42"
16	06'45"	01:39'27"
17	06'30"	01:45'57"
18	05'48"	01:51'45"
19	05'49"	01:57'34"
20	05'25"	02:02'59"
21	05'46"	02:08'45"
21.2	05'35"	02:09'55"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km