張忍堂 2017/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

張忍堂新竹
ID 74244

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15.0 km | 01:17:42 | 05:10/km

日期: 2017-02-01 18:23 - 地點: 興隆路 - 天氣: 風好大大大 - 卡路里: 757 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 16°C - 濕度: 87%

Pace: 05'56" / 05'37" / 05'33" / 05'26" / 05'14" / 05'09" / 05'09" / 05'13" / 05'01" / 05'03" / 04'59" / 04'58" / 04'56" / 04'45" / 04'41" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55" (+01'15")

1000 / 1000

2

05'37"

(11'33")

05'37" (+00'57")

1000 / 2000

3

05'33"

(17'06")

05'33" (+00'53")

1000 / 3000

4

05'25"

(22'32")

05'25" (+00'45")

1000 / 4000

5

05'13"

(27'46")

05'13" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

張忍堂

·

年假最後一天來個 #興隆路亂亂跑 15km~
風好大大大呀~~~差點就被吹走了~~~ Σ（ﾟдﾟlll）

謎之音：ㄚ…你似乎每天都在放假，是不是年假有差嗎?! (~_~;)

#run #tang_run

2月累積里程 : 240.20 km

ASICS亞瑟士 2014 虎走紀念款 KAINOS2 (粉紅) 累積 : 2459.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

張忍堂說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'37"	00:11'33"
3	05'33"	00:17'06"
4	05'26"	00:22'32"
5	05'14"	00:27'46"
6	05'09"	00:32'55"
7	05'09"	00:38'04"
8	05'13"	00:43'17"
9	05'01"	00:48'18"
10	05'03"	00:53'21"
11	04'59"	00:58'20"
12	04'58"	01:03'18"
13	04'56"	01:08'14"
14	04'45"	01:12'59"
15	04'41"	01:17'40"
15.0	03'19"	01:17'42"

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