謝璧莉 2017/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

謝璧莉高雄
ID 131044

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8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

日期: 2017-02-06 16:32 - 地點: 彌陀公園～海堤 - 天氣: 風很大～涼 - 平均心率: 153 - 卡路里: 379 Cal - 總步數: 8823 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 77%

Pace: 06'23" / 06'42" / 06'28" / 06'16" / 06'05" / 06'04" / 05'48" / 05'37" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'28"

(06'28")

06'23" (+00'49")

1012 / 1012

175 / 89

2

06'37"

(13'05")

06'36" (+01'02")

1000 / 2012

174 / 86

3

06'33"

(19'38")

06'29" (+00'55")

1008 / 3020

180 / 85

4

06'20"

(25'58")

06'16" (+00'42")

1009 / 4030

176 / 90

5

06'05"

(32'03")

06'01" (+00'27")

1010 / 5040

168 / 98

展開計圈分析

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Mori 說推

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和老公帶女兒去花東之旅，好多天沒跑步了，今天Y拖輕鬆跑跑😉😊☺

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 131.10 km

廠牌型號累積 : 822851000008097.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

揪ㄞ水, 黃梅花 <新莊慢跑> 和其他 35 人說推

·

Mori 沒有上三仙台燈塔,很刺激的^^

2017-02-06 21:04 ·

謝璧莉 Mori~因為女兒耍賴不想走，只走到橋，下次再去看看多刺激唷！

2017-02-07 14:55 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'42"	00:13'05"
3	06'28"	00:19'33"
4	06'16"	00:25'49"
5	06'05"	00:31'54"
6	06'04"	00:37'58"
7	05'48"	00:43'46"
8	05'37"	00:49'23"
8.2	05'56"	00:50'38"

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