胡國城 2017/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

胡國城台中
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1.0 km | 00:04:49 | 04:46/km

日期: 2017-01-31 20:52 - 平均心率: 161 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 17°C - 濕度: 72

Pace: 04'47" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'46"

(04'46")

04'46"

1000 / 1000

2

00'02"

(04'49")

05'07" (+00'21")

8 / 1008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 189.26 km

Saucony Grid Type A5 累積 : 4537.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林瑤雲, 安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
1.0	05'47"	00:04'50"

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朋友動態

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