周昇廉 2017/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

周昇廉台北市
ID 301259

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6.4 km | 00:30:00 | 04:39/km

日期: 2017-02-03 04:34 - 卡路里: 405 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 77%

Pace: 04'28" / 04'35" / 04'41" / 04'49" / 04'38" / 04'50" / 04'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'21"

(04'21")

04'26"

978 / 978

2

04'38"

(08'59")

04'35" (+00'09")

1009 / 1988

3

04'40"

(13'39")

04'38" (+00'12")

1003 / 2992

4

04'50"

(18'29")

04'49" (+00'23")

1000 / 3992

5

04'42"

(23'11")

04'39" (+00'13")

1010 / 5003

展開計圈分析

休息11天後回愎練跑，果然有點沒動力，跑6k就休息了，看來要花幾天調整回來

2月累積里程 : 117.85 km

UA SpeedForm FORTIS 2 累積 : 834.0 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 7 years ago

Roy Hsu, 黃國棟和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'35"	00:09'03"
3	04'41"	00:13'44"
4	04'49"	00:18'33"
5	04'38"	00:23'11"
6	04'50"	00:28'01"
6.4	04'36"	00:30'00"

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朋友動態

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