16.2 km | 01:35:44 | 05:55/km日期: 2017-02-05 09:29 - 地點: 岡山河堤公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 88 - 卡路里: 872 Cal - 總步數: 17073 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 74%
Pace: 06'32" / 06'11" / 05'59" / 06'02" / 05'46" / 05'55" / 06'06" / 06'06" / 05'57" / 05'45" / 05'43" / 05'41" / 06'14" / 05'23" / 05'25" / 05'54" / 07'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'30" (+01'10") | 1004 / 1004 | 178 / 85 |
| 2 | | 06'09" (+00'49") | 1003 / 2007 | 180 / 90 |
| 3 | | 05'58" (+00'38") | 1002 / 3010 | 180 / 92 |
| 4 | | 06'02" (+00'42") | 1007 / 4017 | 177 / 93 |
| 5 | | 05'41" (+00'21") | 1004 / 5022 | 179 / 98 |
| 6 | | 05'54" (+00'34") | 1002 / 6024 | 180 / 94 |
| 7 | | 06'12" (+00'52") | 1009 / 7034 | 177 / 90 |
| 8 | | 06'01" (+00'41") | 1008 / 8042 | 179 / 92 |
| 9 | | 05'55" (+00'35") | 1004 / 9047 | 178 / 94 |
| 10 | | 05'44" (+00'24") | 1003 / 10051 | 178 / 97 |
| 11 | | 05'42" (+00'22") | 1006 / 11057 | 181 / 96 |
| 12 | | 05'37" (+00'17") | 1001 / 12059 | 181 / 98 |
| 13 | | 06'15" (+00'55") | 1002 / 13061 | 159 / 100 |
| 14 | | 05'20" | 1006 / 14068 | 184 / 101 |
| 15 | | 05'23" (+00'03") | 1004 / 15073 | 182 / 101 |
| 16 | | 05'55" (+00'35") | 1008 / 16081 | 176 / 95 |
| 17 | | 05'24" (+00'04") | 151 / 16232 | 177 / 104 |
09:29時岡山河堤公園邊開跑，先跑河岸邊過鐵道跑河堤路一段繞一圈，再跑前峯國中操場，繞至A、B滯洪池跑一圈，陽光稍為露臉，跑回起點16K結束!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 406.45 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'32" | 00:06'32" |
| 2 | 06'11" | 00:12'43" |
| 3 | 05'59" | 00:18'42" |
| 4 | 06'02" | 00:24'44" |
| 5 | 05'46" | 00:30'30" |
| 6 | 05'55" | 00:36'25" |
| 7 | 06'06" | 00:42'31" |
| 8 | 06'06" | 00:48'37" |
| 9 | 05'57" | 00:54'34" |
| 10 | 05'45" | 01:00'19" |
| 11 | 05'43" | 01:06'02" |
| 12 | 05'41" | 01:11'43" |
| 13 | 06'14" | 01:17'57" |
| 14 | 05'23" | 01:23'20" |
| 15 | 05'25" | 01:28'45" |
| 16 | 05'54" | 01:34'39" |
| 16.2 | 07'10" | 01:35'44" |
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