周昇廉 2017/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

周昇廉台北市
ID 301259

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6.5 km | 00:31:27 | 04:50/km

日期: 2017-02-05 04:45 - 卡路里: 375 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

Pace: 04'46" / 04'38" / 05'01" / 04'51" / 04'45" / 04'56" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'46"

(04'46")

04'44" (+00'06")

1005 / 1005

2

04'38"

(09'24")

04'38"

997 / 2003

3

05'01"

(14'25")

05'01" (+00'23")

998 / 3001

4

04'51"

(19'16")

04'50" (+00'12")

1002 / 4004

5

04'45"

(24'01")

04'45" (+00'07")

997 / 5002

展開計圈分析

持續跑6k恢復訓練，配速有點變慢了，看來還要花一段時間調整

2月累積里程 : 117.85 km

UA SpeedForm FORTIS 2 累積 : 834.0 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 7 years ago

黃國棟, 林士程和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'38"	00:09'24"
3	05'01"	00:14'25"
4	04'51"	00:19'16"
5	04'45"	00:24'01"
6	04'56"	00:28'57"
6.5	05'00"	00:31'27"

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