Vincent Tseng 2017/03/05 訓練日誌

Vincent Tseng 桃園
ID 231532

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Vincent Tseng

半馬 | 02:47:08 | 07:55/km | 第6半馬

宇宙最High線上路跑

官方成績
日期	2017-03-05
成績	02:47:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'49")

00:35'49"

01:13'43"

10 km

(01:13'43")

00:37'54" (+02'05")

15 km

(01:52'41")

00:38'58" (+03'09")

01:17'44" (+04'01")

20 km

(02:31'27")

00:38'46" (+02'57")

Finish

(02:47:08)

日期: 2017-03-05 14:51 - 總爬升: 321 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 1386 Cal - 總步數: 26360 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'24"

(06'24")

06'23" (+02'00")

1001 / 1001

157 / 99

07'13"

(13'37")

07'10" (+02'47")

1005 / 2007

157 / 88

06'57"

(20'34")

06'56" (+02'33")

1001 / 3008

158 / 90

07'40"

(28'14")

07'36" (+03'13")

1007 / 4016

159 / 82

07'40"

(35'54")

07'35" (+03'12")

1009 / 5025

159 / 82

展開計圈分析

桃園

Vincent Tseng

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賽後評分: nice
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 21.10 km

Skechers gorun4 累積 : 197.6 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞和 Rarry Lin 說推

留言


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	07'08"	00:13'32"
3	07'02"	00:20'34"
4	07'35"	00:28'09"
5	07'40"	00:35'49"
6	07'39"	00:43'28"
7	07'40"	00:51'08"
8	06'58"	00:58'06"
9	07'57"	01:06'03"
10	07'40"	01:13'43"
11	07'40"	01:21'23"
12	07'42"	01:29'05"
13	08'01"	01:37'06"
14	07'40"	01:44'46"
15	07'55"	01:52'41"
16	07'50"	02:00'31"
17	07'07"	02:07'38"
18	07'54"	02:15'32"
19	07'47"	02:23'19"
20	08'08"	02:31'27"
21	07'35"	02:39'02"
22	07'43"	02:46'45"
22.0	21'55"	02:47'10"