JJLin 2012/08/11 訓練日誌

JJLin 新北市
ID 2448

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JJLin

全馬 | 04:42:48 | 06:42/km | 第8馬

2012 台灣至善盃光橋夜跑馬拉松賽

官方成績
日期	2012-08-11
成績	04:42:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'17")

00:27'17"

00:55'27"

10 km

(00:55'27")

00:28'10" (+00'53")

15 km

(01:25'27")

00:30'00" (+02'43")

01:02'08" (+06'41")

20 km

(01:57'35")

00:32'08" (+04'51")

25 km

(02:30'32")

00:32'57" (+05'40")

01:08'03" (+12'36")

30 km

(03:05'38")

00:35'06" (+07'49")

35 km

(03:43'23")

00:37'45" (+10'28")

01:12'20" (+16'53")

40 km

(04:17'58")

00:34'35" (+07'18")

Finish

(04:42:48)

日期: 2012-08-11 16:59 - 卡路里: 2544 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'59"

(05'59")

05'56" (+00'41")

1008 / 1008

05'26"

(11'25")

05'24" (+00'09")

1003 / 2012

05'23"

(16'48")

05'22" (+00'07")

1001 / 3013

05'21"

(22'09")

05'16" (+00'01")

1013 / 4026

05'19"

(27'28")

05'15"

1009 / 5036

展開計圈分析

新北市

JJLin

留言

新北市

JJLin

留言

一場大雨打亂了原來預期的成績
甚至跑道上積滿了水
鞋子裡都是水，非常不舒服
30K就開始走走跑跑，原先有希望突破430的破滅了
不過感謝至善團及志工，補給很棒，志工很熱情
很棒的一場賽事！

8月累積里程 : 190.38 km

XT 上傳 | 12 years ago

Scotty Wu, ChrisKo 和其他 59 人說推

留言

觀看另 2 則留言

JJLin 是啊！頭都洗一半了，就把澡給洗完吧！

2012-08-12 11:31 ·

Dannylin (玩沙者聯盟首席) 恭喜完賽^^b

2012-08-12 16:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'26"	00:11'23"
3	05'21"	00:16'44"
4	05'17"	00:22'01"
5	05'16"	00:27'17"
6	05'40"	00:32'57"
7	05'20"	00:38'17"
8	05'42"	00:43'59"
9	05'40"	00:49'39"
10	05'48"	00:55'27"
11	05'47"	01:01'14"
12	05'44"	01:06'58"
13	05'35"	01:12'33"
14	07'01"	01:19'34"
15	05'53"	01:25'27"
16	06'36"	01:32'03"
17	06'41"	01:38'44"
18	05'59"	01:44'43"
19	06'04"	01:50'47"
20	06'48"	01:57'35"
21	06'11"	02:03'46"
22	07'07"	02:10'53"
23	06'12"	02:17'05"
24	06'18"	02:23'23"
25	07'09"	02:30'32"
26	07'39"	02:38'11"
27	06'31"	02:44'42"
28	06'30"	02:51'12"
29	06'27"	02:57'39"
30	07'59"	03:05'38"
31	07'11"	03:12'49"
32	06'33"	03:19'22"
33	08'00"	03:27'22"
34	08'21"	03:35'43"
35	07'40"	03:43'23"
36	08'11"	03:51'34"
37	06'27"	03:58'01"
38	06'43"	04:04'44"
39	06'35"	04:11'19"
40	06'39"	04:17'58"
41	08'08"	04:26'06"
42	08'11"	04:34'17"
43	07'34"	04:41'51"
43.2	21'36"	04:45'19"