andersonyang 2013/10/19 訓練日誌

andersonyang 桃園
ID 2621

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andersonyang

28.1 km | 02:21:50 | 05:02/km

日期: 2013-10-19 08:12 - 總爬升: 149 m - 地點: 大園 -> 觀音 -> 大園 - 天氣: 晴時多雲風很大 - 卡路里: 1391 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

Pace: 05'16" / 04'50" / 04'49" / 04'40" / 04'29" / 04'39" / 04'44" / 04'41" / 04'55" / 04'50" / 05'02" / 05'21" / 05'14" / 05'11" / 05'06" / 05'05" / 05'05" / 05'02" / 05'02" / 04'58" / 04'19" / 05'35" / 05'23" / 05'18" / 05'09" / 05'22" / 05'26" / 05'44" / 05'46" /

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日頭赤焰焰的自行車道

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不比伯朗大道差

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在小朋友去上課覺得要補一下, 出門囉 ...
10K時停下來喝水, 一個年輕人停下車打開車窗問 : " 阿貝 !! 金華村 8 鄰安怎走 ? "ㄟ不是每個跑步都是阿貝... (沒禮貌 !!, 算了原諒他)

10月累積里程 : 281.79 km

XT 上傳 | 11 years ago

brucelee, 你好和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	04'50"	00:10'06"
3	04'49"	00:14'55"
4	04'40"	00:19'35"
5	04'29"	00:24'04"
6	04'39"	00:28'43"
7	04'44"	00:33'27"
8	04'41"	00:38'08"
9	04'55"	00:43'03"
10	04'50"	00:47'53"
11	05'02"	00:52'55"
12	05'21"	00:58'16"
13	05'14"	01:03'30"
14	05'11"	01:08'41"
15	05'06"	01:13'47"
16	05'05"	01:18'52"
17	05'05"	01:23'57"
18	05'02"	01:28'59"
19	05'02"	01:34'01"
20	04'58"	01:38'59"
21	04'19"	01:43'18"
22	05'35"	01:48'53"
23	05'23"	01:54'16"
24	05'18"	01:59'34"
25	05'09"	02:04'43"
26	05'22"	02:10'05"
27	05'26"	02:15'31"
28	05'44"	02:21'15"
28.1	05'43"	02:21'50"