shaluowen 2017/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

shaluowen 台中
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21.3 km | 01:57:29 | 05:30/km

日期: 2017-02-08 15:26 - 總爬升: 206 m - 地點: 沙鹿 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1208 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 55%

Pace: 05'04" / 05'15" / 05'10" / 05'14" / 05'06" / 05'10" / 05'45" / 05'19" / 06'08" / 06'05" / 06'25" / 06'07" / 05'32" / 05'05" / 05'00" / 05'15" / 05'15" / 05'44" / 05'37" / 05'53" / 05'37" / 05'32" /

基本訓練
--
LSD中距離。
Running with crocodile III.

2月累積里程 : 130.44 km

Crocodile 夾腳拖累積 : 7278.3 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

蔡川, 科丞和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'15"	00:10'19"
3	05'10"	00:15'29"
4	05'14"	00:20'43"
5	05'06"	00:25'49"
6	05'10"	00:30'59"
7	05'45"	00:36'44"
8	05'19"	00:42'03"
9	06'08"	00:48'11"
10	06'05"	00:54'16"
11	06'25"	01:00'41"
12	06'07"	01:06'48"
13	05'32"	01:12'20"
14	05'05"	01:17'25"
15	05'00"	01:22'25"
16	05'15"	01:27'40"
17	05'15"	01:32'55"
18	05'44"	01:38'39"
19	05'37"	01:44'16"
20	05'53"	01:50'09"
21	05'37"	01:55'46"
21.3	05'27"	01:57'29"

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