shaluowen 2017/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

shaluowen 台中
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11.1 km | 00:59:40 | 05:23/km

日期: 2017-02-11 08:52 - 總爬升: 103 m - 地點: 沙鹿 - 天氣: 冷涼卡好 - 卡路里: 627 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 44%

Pace: 04'55" / 05'21" / 05'30" / 06'41" / 06'26" / 04'52" / 05'17" / 05'11" / 05'13" / 04'59" / 05'02" / 05'00" /

基本訓練
--
熱身訓練！
Running with crocodile III.

2月累積里程 : 130.44 km

Crocodile 夾腳拖累積 : 7278.3 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 黃國棟和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	05'21"	00:10'16"
3	05'30"	00:15'46"
4	06'41"	00:22'27"
5	06'26"	00:28'53"
6	04'52"	00:33'45"
7	05'17"	00:39'02"
8	05'11"	00:44'13"
9	05'13"	00:49'26"
10	04'59"	00:54'25"
11	05'02"	00:59'27"
11.0	05'22"	00:59'42"

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朋友動態

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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