Betty Yen 2017/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

Betty Yen 桃園
ID 279287

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13.1 km | 01:10:05 | 05:20/km

日期: 2017-02-14 17:17 - 平均心率: 128 - 卡路里: 564 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 16°C - 濕度: 65%

Pace: 05'20" / 05'08" / 05'06" / 05'18" / 04'55" / 05'27" / 05'37" / 05'03" / 05'25" / 05'39" / 05'08" / 05'43" / 05'21" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18" (+00'23")

1000 / 1000

2

05'08"

(10'27")

05'08" (+00'13")

1000 / 2000

3

05'06"

(15'33")

05'06" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'17"

(20'50")

05'17" (+00'22")

1000 / 4000

5

04'55"

(25'46")

04'55"

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Betty Yen

·

親愛的老公
你的速度我來配
我愛你，一生一世
直到有恆

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 219.12 km

TCX 上傳 | 7 years ago

劉元振, 劉仁釗和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'08"	00:10'28"
3	05'06"	00:15'34"
4	05'18"	00:20'52"
5	04'55"	00:25'47"
6	05'27"	00:31'14"
7	05'37"	00:36'51"
8	05'03"	00:41'54"
9	05'25"	00:47'19"
10	05'39"	00:52'58"
11	05'08"	00:58'06"
12	05'43"	01:03'49"
13	05'21"	01:09'10"
13.2	06'07"	01:10'06"

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