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阿政
桃園
ID 229576
26 位追隨者
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阿政
48.9 km
|
02:15:15
|
21.7 km/h
日期:
2017-02-14 17:09
-
總爬升:
370 m
-
平均心率:
110
-
卡路里:
1363 Cal
-
平均步頻:
120
-
溫度:
16°C
-
濕度:
65%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'41"
(03'41")
16.29 (-20.82)
1000 / 1000
2
02'55"
(06'37")
20.57 (-16.54)
1000 / 2000
3
02'16"
(08'53")
26.47 (-10.64)
1000 / 3000
4
03'16"
(12'10")
18.37 (-18.75)
1000 / 4000
5
02'20"
(14'30")
25.71 (-11.40)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'45"
(17'16")
21.82 (-15.30)
1000 / 6000
7
02'17"
(19'34")
26.28 (-10.84)
1000 / 7000
8
02'24"
(21'59")
25.00 (-12.11)
1000 / 8000
9
01'42"
(23'41")
35.29 (-1.82)
1000 / 9000
10
02'26"
(26'07")
24.66 (-12.46)
1000 / 10000
11
02'07"
(28'15")
28.35 (-8.77)
1000 / 11000
12
02'01"
(30'16")
29.75 (-7.36)
1000 / 12000
13
01'55"
(32'11")
31.30 (-5.81)
1000 / 13000
14
02'00"
(34'11")
30.00 (-7.11)
1000 / 14000
15
03'02"
(37'14")
19.78 (-17.33)
1000 / 15000
16
02'56"
(40'10")
20.45 (-16.66)
1000 / 16000
17
01'52"
(42'02")
32.14 (-4.97)
1000 / 17000
18
01'45"
(43'47")
34.29 (-2.83)
1000 / 18000
19
01'38"
(45'26")
36.73 (-0.38)
1000 / 19000
20
01'37"
(47'04")
37.11
1000 / 20000
21
01'43"
(48'47")
34.95 (-2.16)
1000 / 21000
22
03'13"
(52'01")
18.65 (-18.46)
1000 / 22000
23
02'02"
(54'03")
29.51 (-7.61)
1000 / 23000
24
02'00"
(56'03")
30.00 (-7.11)
1000 / 24000
25
05'00"
(01:01'04")
12.00 (-25.11)
1000 / 25000
26
03'01"
(01:04'05")
19.89 (-17.22)
1000 / 26000
27
03'50"
(01:07'56")
15.65 (-21.46)
1000 / 27000
28
02'43"
(01:10'39")
22.09 (-15.03)
1000 / 28000
29
02'38"
(01:13'18")
22.78 (-14.33)
1000 / 29000
30
02'34"
(01:15'52")
23.38 (-13.74)
1000 / 30000
31
02'55"
(01:18'48")
20.57 (-16.54)
1000 / 31000
32
02'46"
(01:21'35")
21.69 (-15.43)
1000 / 32000
33
03'05"
(01:24'41")
19.46 (-17.65)
1000 / 33000
34
03'38"
(01:28'19")
16.51 (-20.60)
1000 / 34000
35
03'14"
(01:31'33")
18.56 (-18.56)
1000 / 35000
36
03'27"
(01:35'01")
17.39 (-19.72)
1000 / 36000
37
03'06"
(01:38'07")
19.35 (-17.76)
1000 / 37000
38
03'37"
(01:41'44")
16.59 (-20.52)
1000 / 38000
39
02'52"
(01:44'37")
20.93 (-16.18)
1000 / 39000
40
02'56"
(01:47'34")
20.45 (-16.66)
1000 / 40000
41
03'28"
(01:51'02")
17.31 (-19.81)
1000 / 41000
42
02'58"
(01:54'01")
20.22 (-16.89)
1000 / 42000
43
02'54"
(01:56'55")
20.69 (-16.42)
1000 / 43000
44
03'07"
(02:00'03")
19.25 (-17.86)
1000 / 44000
45
02'20"
(02:02'24")
25.71 (-11.40)
1000 / 45000
46
02'42"
(02:05'07")
22.22 (-14.89)
1000 / 46000
47
02'29"
(02:07'36")
24.16 (-12.95)
1000 / 47000
48
02'34"
(02:10'11")
23.38 (-13.74)
1000 / 48000
49
05'04"
(02:15'15")
11.08 (-26.04)
936 / 48936
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
210.40 km
TCX 上傳
| 7 years ago
Rich Ou
,
阿益
和其他
4
人說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.3
3.8 %
2
20.5
5.2 %
3
26.5
-1.3 %
4
18.3
9.7 %
5
25.7
-2.0 %
6
21.7
-2.5 %
7
26.1
-0.8 %
8
24.8
-0.7 %
9
35.3
-1.0 %
10
24.7
-3.0 %
11
28.1
2.5 %
12
29.8
-0.7 %
13
31.3
-1.1 %
14
30.0
-1.2 %
15
19.7
2.0 %
16
20.5
-2.5 %
17
32.1
-0.9 %
18
34.3
-1.0 %
19
36.4
-1.4 %
20
36.7
-1.0 %
21
35.0
-1.0 %
22
18.6
-3.3 %
23
29.5
-1.1 %
24
30.0
-2.6 %
25
12.0
2.2 %
26
19.9
-2.0 %
27
15.6
1.6 %
28
22.1
1.2 %
29
22.6
1.2 %
30
23.4
1.1 %
31
20.5
1.6 %
32
21.6
1.5 %
33
19.4
1.5 %
34
16.5
4.6 %
35
18.5
-3.5 %
36
17.4
3.5 %
37
19.4
1.2 %
38
16.5
-0.9 %
39
20.9
1.5 %
40
20.3
2.8 %
41
17.3
-1.3 %
42
20.1
6.0 %
43
20.7
-3.1 %
44
19.1
3.0 %
45
25.5
-1.8 %
46
22.1
2.7 %
47
24.2
-3.6 %
48
23.2
-1.2 %
48.9
16.0
4.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
上傳了新日誌
43.3 km
|
06:21:39
|
08:49/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:27:11
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:15
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:08:07
|
19.9 km/h
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48.9 km | 02:15:15 | 21.7 km/h
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