toro.. 2017/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

toro.. 新北市
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恭喜完成了第 80 馬

全馬 | 04:21:46 | 06:12/km | 第80馬

2017 北馬雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2017-02-19
成績	04:21:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'06")

00:37'06" (+11'48")

01:06'21" (+10'08")

10 km

(01:06'21")

00:29'15" (+03'57")

15 km

(01:31'39")

00:25'18"

00:56'13"

20 km

(02:02'34")

00:30'55" (+05'37")

25 km

(02:35'55")

00:33'21" (+08'03")

01:03'10" (+06'57")

30 km

(03:05'44")

00:29'49" (+04'31")

35 km

(03:42'11")

00:36'27" (+11'09")

01:02'10" (+05'57")

40 km

(04:07'54")

00:25'43" (+00'25")

Finish

(04:21:46)

日期: 2017-02-19 08:33 - 總爬升: 932 m - 卡路里: 2658 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'14" (+02'36")

1000 / 1000

2

06'28"

(13'43")

06'28" (+01'50")

1000 / 2000

3

08'54"

(22'37")

08'54" (+04'16")

1000 / 3000

4

07'23"

(30'00")

07'23" (+02'45")

1000 / 4000

5

07'05"

(37'05")

07'05" (+02'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分:
給 4 星

2月累積里程 : 115.28 km

子母鱷魚丫拖累積 : 6297.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Jesse Ma, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'29"	00:13'44"
3	08'54"	00:22'38"
4	07'23"	00:30'01"
5	07'05"	00:37'06"
6	05'30"	00:42'36"
7	06'36"	00:49'12"
8	06'19"	00:55'31"
9	05'17"	01:00'48"
10	05'33"	01:06'21"
11	04'51"	01:11'12"
12	05'18"	01:16'30"
13	05'10"	01:21'40"
14	05'01"	01:26'41"
15	04'58"	01:31'39"
16	06'24"	01:38'03"
17	05'34"	01:43'37"
18	06'13"	01:49'50"
19	06'04"	01:55'54"
20	06'40"	02:02'34"
21	07'07"	02:09'41"
22	05'33"	02:15'14"
23	07'04"	02:22'18"
24	06'50"	02:29'08"
25	06'47"	02:35'55"
26	05'35"	02:41'30"
27	05'44"	02:47'14"
28	07'04"	02:54'18"
29	05'37"	02:59'55"
30	05'49"	03:05'44"
31	07'50"	03:13'34"
32	07'14"	03:20'48"
33	07'14"	03:28'02"
34	08'08"	03:36'10"
35	06'01"	03:42'11"
36	05'05"	03:47'16"
37	04'38"	03:51'54"
38	06'07"	03:58'01"
39	05'02"	04:03'03"
40	04'51"	04:07'54"
41	05'25"	04:13'19"
42	05'35"	04:18'54"
42.4	04'11"	04:20'46"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

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