張忍堂 2017/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

張忍堂新竹
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15.0 km | 01:21:43 | 05:26/km

日期: 2017-02-16 16:03 - 地點: 興隆路<->竹22 - 天氣: 蘇湖 - 卡路里: 757 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 22°C - 濕度: 48%

Pace: 06'01" / 05'41" / 05'39" / 05'32" / 06'29" / 05'27" / 05'28" / 05'39" / 05'27" / 05'26" / 05'20" / 05'31" / 05'20" / 05'13" / 04'46" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01" (+01'15")

1000 / 1000

2

05'40"

(11'41")

05'40" (+00'54")

1000 / 2000

3

05'39"

(17'20")

05'39" (+00'53")

1000 / 3000

4

05'32"

(22'53")

05'32" (+00'46")

1000 / 4000

5

05'24"

(28'17")

05'24" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

張忍堂

·

興隆路<->竹22 輕鬆跑 15km~

暖暖的太陽，跑起來蠻舒服的~ 竹22 有好多白色小蝴蝶，春天快到了嗎 @@

#run #tang_run

2月累積里程 : 240.20 km

ASICS亞瑟士 2014 虎走紀念款 KAINOS2 (粉紅) 累積 : 2459.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'41"	00:11'42"
3	05'39"	00:17'21"
4	05'32"	00:22'53"
5	06'29"	00:29'22"
6	05'27"	00:34'49"
7	05'28"	00:40'17"
8	05'39"	00:45'56"
9	05'27"	00:51'23"
10	05'26"	00:56'49"
11	05'20"	01:02'09"
12	05'31"	01:07'40"
13	05'20"	01:13'00"
14	05'13"	01:18'13"
15	04'46"	01:22'59"
15.0	04'45"	01:23'07"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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