跑山雞 2013/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

跑山雞高雄
ID 13671

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21.7 km | 02:05:46 | 05:47/km

日期: 2013-10-21 09:03 - 總爬升: 358 m - 地點: 中寮山 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 1148 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

Pace: 05'48" / 05'54" / 05'43" / 05'37" / 05'59" / 05'58" / 05'53" / 06'58" / 07'08" / 06'50" / 06'24" / 05'10" / 05'10" / 05'31" / 05'20" / 05'35" / 05'30" / 05'21" / 05'40" / 05'10" / 05'08" / 05'26" /

心血來潮去中寮山自主練習,設定的目標就是比上次團練還要進步就好!目標最後還是達成,很喜歡跑山路的感覺,有一種回歸自然的奔放感,只差沒赤足跑而已!以後應該有機會會常常排中寮山練習吧!!

10月累積里程 : 407.44 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Simon, James 和其他 21 人說推

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觀看另 6 則留言

跑山雞挖烏~~~烏山頭!!!羨慕~~~沒關係!!!等你囉!!我幾乎都午班居多,不一定要星期一!!!看你哪天早上方便再跟我說!!!

2013-10-22 21:18 ·

Tiggér 山路跑這樣，平地要破5分速了(抖~)

2013-10-22 22:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'54"	00:11'42"
3	05'43"	00:17'25"
4	05'37"	00:23'02"
5	05'59"	00:29'01"
6	05'58"	00:34'59"
7	05'53"	00:40'52"
8	06'58"	00:47'50"
9	07'08"	00:54'58"
10	06'50"	01:01'48"
11	06'24"	01:08'12"
12	05'10"	01:13'22"
13	05'10"	01:18'32"
14	05'31"	01:24'03"
15	05'20"	01:29'23"
16	05'35"	01:34'58"
17	05'30"	01:40'28"
18	05'21"	01:45'49"
19	05'40"	01:51'29"
20	05'10"	01:56'39"
21	05'08"	02:01'47"
21.7	05'25"	02:05'46"

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