10.4 km | 01:06:00 | 06:19/km日期: 2017-02-15 21:47 - 平均心率: 156 - 卡路里: 473 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 17°C - 濕度: 63%
Pace: 06'42" / 06'35" / 06'25" / 06'39" / 06'23" / 05'47" / 05'56" / 05'49" / 05'55" / 06'53" / 06'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'40" (+01'46") | 1496 / 1496 |
2 | | 06'30" (+01'36") | 3069 / 4565 |
3 | | 13'42" (+08'48") | 72 / 4638 |
4 | | 04'54" | 407 / 5046 |
5 | | 06'13" (+01'19") | 481 / 5528 |
6 | | 05'06" (+00'12") | 391 / 5920 |
7 | | 06'15" (+01'21") | 479 / 6399 |
8 | | 05'26" (+00'32") | 367 / 6766 |
9 | | 06'11" (+01'17") | 484 / 7250 |
10 | | 05'09" (+00'15") | 387 / 7638 |
11 | | 06'15" (+01'21") | 479 / 8118 |
12 | | 05'20" (+00'26") | 374 / 8493 |
13 | | 06'18" (+01'24") | 475 / 8968 |
14 | | 06'49" (+01'55") | 1465 / 10434 |
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★W3D3 暖10E20(T2+E3)*5+緩10★
T跟E配還是抓不太到
735還是沒設定好,沒有警示
收工。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
198.84 km mizuno Hitogami2 累積 :
1566.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'42" | 00:06'42" |
2 | 06'35" | 00:13'17" |
3 | 06'25" | 00:19'42" |
4 | 06'39" | 00:26'21" |
5 | 06'23" | 00:32'44" |
6 | 05'47" | 00:38'31" |
7 | 05'56" | 00:44'27" |
8 | 05'49" | 00:50'16" |
9 | 05'55" | 00:56'11" |
10 | 06'53" | 01:03'04" |
10.4 | 06'45" | 01:06'00" |