徐裕能 2017/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

徐裕能桃園
ID 209205

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6.0 km | 00:35:42 | 05:56/km

日期: 2017-02-16 17:44 - 地點: 平鎮 - 天氣: 熱 - 平均心率: 112 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 46%

Pace: 06'27" / 05'41" / 05'37" / 05'42" / 05'31" / 06'42" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+00'56")

1000 / 1000

2

05'40"

(12'08")

05'40" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'36"

(17'45")

05'36" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'41"

(23'27")

05'41" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'31"

(28'58")

05'31"

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

徐裕能

sawyer tsai 和劉宸榮說推

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 218.89 km

Y拖累積 : 9279.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

山姆大帝, 林世旭和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'41"	00:12'08"
3	05'37"	00:17'45"
4	05'42"	00:23'27"
5	05'31"	00:28'58"
6	06'42"	00:35'40"
6.0	05'28"	00:35'42"

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朋友動態

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