21.4 km | 01:54:04 | 05:19/km日期: 2013-10-21 16:07 - 地點: 營區-->至善路二段1巷口-->貴子坑溪橋前前折返-->營區 - 天氣: 陰 - 平均心率: 77 - 卡路里: 1837 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 80%
Pace: 05'52" / 05'50" / 05'32" / 05'43" / 05'49" / 05'56" / 05'52" / 06'00" / 05'31" / 05'10" / 05'09" / 05'04" / 05'00" / 04'53" / 04'51" / 04'51" / 04'42" / 04'53" / 04'48" / 05'05" / 05'06" / 06'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'45" (+00'49") | 9556 / 9556 |
| 2 | | 04'56" | 11920 / 21476 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 531.42 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 05'50" | 00:11'42" |
| 3 | 05'32" | 00:17'14" |
| 4 | 05'43" | 00:22'57" |
| 5 | 05'49" | 00:28'46" |
| 6 | 05'56" | 00:34'42" |
| 7 | 05'52" | 00:40'34" |
| 8 | 06'00" | 00:46'34" |
| 9 | 05'31" | 00:52'05" |
| 10 | 05'10" | 00:57'15" |
| 11 | 05'09" | 01:02'24" |
| 12 | 05'04" | 01:07'28" |
| 13 | 05'00" | 01:12'28" |
| 14 | 04'53" | 01:17'21" |
| 15 | 04'51" | 01:22'12" |
| 16 | 04'51" | 01:27'03" |
| 17 | 04'42" | 01:31'45" |
| 18 | 04'53" | 01:36'38" |
| 19 | 04'48" | 01:41'26" |
| 20 | 05'05" | 01:46'31" |
| 21 | 05'06" | 01:51'37" |
| 21.4 | 06'16" | 01:54'04" |
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