10.3 km | 01:14:38 | 07:12/km日期: 2017-02-18 08:30 - 天氣: 陰陰的 - 卡路里: 447 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 92%
Pace: 07'29" / 07'21" / 07'11" / 06'47" / 08'02" / 06'55" / 07'12" / 07'04" / 07'01" / 06'57" / 07'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'27" (+00'36") | 1002 / 1002 |
| 2 | | 07'20" (+00'29") | 1001 / 2004 |
| 3 | | 07'07" (+00'16") | 994 / 2999 |
| 4 | | 06'51" | 1002 / 4001 |
| 5 | | 07'56" (+01'05") | 1010 / 5012 |
| 6 | | 06'57" (+00'06") | 992 / 6005 |
| 7 | | 07'08" (+00'17") | 1007 / 7013 |
| 8 | | 07'03" (+00'12") | 1000 / 8013 |
| 9 | | 07'05" (+00'14") | 1004 / 9018 |
| 10 | | 06'56" (+00'05") | 999 / 10017 |
| 11 | | 07'23" (+00'32") | 344 / 10362 |
第一次沒人陪,自己練LSD
7K後腳踝又開始抽痛了•﹏•
小小地掙扎後
還是半拖著右腳跑完今天目標
想長距離穩定地跑還不太行呢…
#練跑
#練心
2月累積里程 :
71.89 km 
Saucony Kinvara 6 累積 :
458.5 kmAndroid - HTC HTC_A9u 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'29" | 00:07'29" |
| 2 | 07'21" | 00:14'50" |
| 3 | 07'11" | 00:22'01" |
| 4 | 06'47" | 00:28'48" |
| 5 | 08'02" | 00:36'50" |
| 6 | 06'55" | 00:43'45" |
| 7 | 07'12" | 00:50'57" |
| 8 | 07'04" | 00:58'01" |
| 9 | 07'01" | 01:05'02" |
| 10 | 06'57" | 01:11'59" |
| 10.3 | 07'34" | 01:14'38" |
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