26.0 km | 02:08:51 | 04:57/km日期: 2013-10-22 15:35 - 地點: 營區-->敦煌疏散門(淡六號疏散門)折返 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2269 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 58%
Pace: 05'48" / 05'25" / 05'25" / 05'41" / 05'43" / 05'38" / 05'37" / 05'22" / 04'58" / 04'35" / 04'35" / 04'37" / 04'27" / 04'28" / 04'04" / 04'34" / 04'38" / 04'38" / 04'39" / 04'39" / 04'36" / 04'35" / 04'33" / 04'54" / 05'02" / 05'03" / 51'23" /
跨過新開通的社子大橋(600m)到社子島，自行車道通行了，再到敦煌疏散門折返。
回程遇一對親侶騎自行車，我臨時起意跟著他們，知道我在跟，他們就騎快，我再加速，男生騎快了，女生想跟上但腳力跟不上，一直擺脫不掉我，女生叫了男生，他慢下來了，索性讓我先過，心中暗裡哈哈，覺得有趣。
起風了，是側風，身體隨著風行進向前，今日小腿後肌肉較緊，要按摩一下了。
喔！應該是冬天到了吧！近來很容易肚子餓捏！
10月累積里程 : 531.42 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 05'25" | 00:11'13" |
| 3 | 05'25" | 00:16'38" |
| 4 | 05'41" | 00:22'19" |
| 5 | 05'43" | 00:28'02" |
| 6 | 05'38" | 00:33'40" |
| 7 | 05'37" | 00:39'17" |
| 8 | 05'22" | 00:44'39" |
| 9 | 04'58" | 00:49'37" |
| 10 | 04'35" | 00:54'12" |
| 11 | 04'35" | 00:58'47" |
| 12 | 04'37" | 01:03'24" |
| 13 | 04'27" | 01:07'51" |
| 14 | 04'28" | 01:12'19" |
| 15 | 04'04" | 01:16'23" |
| 16 | 04'34" | 01:20'57" |
| 17 | 04'38" | 01:25'35" |
| 18 | 04'38" | 01:30'13" |
| 19 | 04'39" | 01:34'52" |
| 20 | 04'39" | 01:39'31" |
| 21 | 04'36" | 01:44'07" |
| 22 | 04'35" | 01:48'42" |
| 23 | 04'33" | 01:53'15" |
| 24 | 04'54" | 01:58'09" |
| 25 | 05'02" | 02:03'11" |
| 26 | 05'03" | 02:08'14" |
| 26.0 | 51'23" | 02:08'51" |
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