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    keith chan 香港
    ID 238279
    14 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    keith chan
    20.7 km | 03:51:42 | 11:11/km
    日期: 2017-02-19 12:12 - 總爬升: 524 m - 地點: 黃泥潡 - 卡路里: 1161 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 18°C - 濕度: 74%
    Pace: 10'44" / 13'47" / 12'00" / 08'23" / 08'04" / 12'57" / 10'12" / 08'56" / 10'48" / 08'53" / 12'09" / 10'55" / 13'01" / 12'29" / 09'44" / 13'56" / 15'05" / 10'37" / 10'04" / 12'14" / 11'07" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    10'44"  (10'44")
    		10'44" (+02'39")1000 / 1000
    2
    13'46"  (24'31")
    		13'46" (+05'41")1000 / 2000
    3
    12'00"  (36'31")
    		12'00" (+03'55")1000 / 3000
    4
    08'21"  (44'53")
    		08'21" (+00'16")1000 / 4000
    5
    08'05"  (52'58")
    		08'05"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    12'55"  (01:05'54")
    		12'55" (+04'50")1000 / 6000
    7
    09'51"  (01:15'45")
    		09'51" (+01'46")1000 / 7000
    8
    08'56"  (01:24'41")
    		08'56" (+00'51")1000 / 8000
    9
    10'48"  (01:35'30")
    		10'48" (+02'43")1000 / 9000
    10
    08'52"  (01:44'23")
    		08'52" (+00'47")1000 / 10000
    11
    12'08"  (01:56'31")
    		12'08" (+04'03")1000 / 11000
    12
    10'55"  (02:07'27")
    		10'55" (+02'50")1000 / 12000
    13
    13'00"  (02:20'27")
    		13'00" (+04'55")1000 / 13000
    14
    12'29"  (02:32'57")
    		12'29" (+04'24")1000 / 14000
    15
    09'44"  (02:42'41")
    		09'44" (+01'39")1000 / 15000
    16
    13'55"  (02:56'36")
    		13'55" (+05'50")1000 / 16000
    17
    15'04"  (03:11'41")
    		15'04" (+06'59")1000 / 17000
    18
    10'37"  (03:22'19")
    		10'37" (+02'32")1000 / 18000
    19
    10'03"  (03:32'22")
    		10'03" (+01'58")1000 / 19000
    20
    12'05"  (03:44'28")
    		12'05" (+04'00")1000 / 20000
    21
    07'13"  (03:51'42")
    		10'19" (+02'14")700 / 20700
    香港
    keith chan
    黃泥潡水塘附近
    · 留言
    香港
    keith chan
    經水塘邊路去吉庱橋轉元荃古道到大棠bbq去伯公坳又返回麥徑M183
    · 留言
    香港
    keith chan
    黃泥潡村上山路口
    · 留言
    香港
    keith chan
    麥徑M183，今天有步行籌款活動
    · 留言
    香港
    keith chan
    黃泥墩村村公所K66總站，即起點/終點
    · 留言

    試路1/5/2017 元朗越野21k比賽路線，8:30起步，時限4hr

    2月累積里程 : 103.00 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    Joseph , choileung 和其他 1 人說推
    · 留言
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    110'44"00:10'44"
    213'47"00:24'31"
    312'00"00:36'31"
    408'23"00:44'54"
    508'04"00:52'58"
    612'57"01:05'55"
    710'12"01:16'07"
    808'56"01:25'03"
    910'48"01:35'51"
    1008'53"01:44'44"
    1112'09"01:56'53"
    1210'55"02:07'48"
    1313'01"02:20'49"
    1412'29"02:33'18"
    1509'44"02:43'02"
    1613'56"02:56'58"
    1715'05"03:12'03"
    1810'37"03:22'40"
    1910'04"03:32'44"
    2012'14"03:44'58"
    20.711'06"03:52'45"

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