14.1 km | 01:14:58 | 05:18/km日期: 2017-02-21 16:38 - 地點: NUK_Campus - 平均心率: 123 - 卡路里: 788 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 83%
Pace: 05'13" / 05'36" / 05'05" / 05'21" / 05'29" / 05'22" / 05'32" / 05'26" / 06'01" / 05'54" / 05'23" / 04'26" / 04'26" / 05'09" / 05'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'25" (+01'01") | 1609 / 1609 |
2 | | 05'09" (+00'45") | 1609 / 3218 |
3 | | 05'24" (+01'00") | 1609 / 4828 |
4 | | 05'22" (+00'58") | 1609 / 6437 |
5 | | 05'33" (+01'09") | 1609 / 8046 |
6 | | 05'57" (+01'33") | 1609 / 9656 |
7 | | 05'20" (+00'56") | 1609 / 11265 |
8 | | 04'24" | 1609 / 12874 |
9 | | 05'08" (+00'44") | 1245 / 14119 |
與串哥、杜哥、黃大哥、阿鴻、老郭、阿蘭、還有兩位跑友…休閒跑!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 331.49 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'13" | 00:05'13" |
2 | 05'36" | 00:10'49" |
3 | 05'05" | 00:15'54" |
4 | 05'21" | 00:21'15" |
5 | 05'29" | 00:26'44" |
6 | 05'22" | 00:32'06" |
7 | 05'32" | 00:37'38" |
8 | 05'26" | 00:43'04" |
9 | 06'01" | 00:49'05" |
10 | 05'54" | 00:54'59" |
11 | 05'23" | 01:00'22" |
12 | 04'26" | 01:04'48" |
13 | 04'26" | 01:09'14" |
14 | 05'09" | 01:14'23" |
14.1 | 05'00" | 01:14'59" |