10.0 km | 00:50:08 | 05:00/km日期: 2017-02-23 17:43 - 地點: 國小 - 天氣: 冷 - 平均心率: 168 - 卡路里: 496 Cal - 總步數: 9220 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 91%
Pace: 05'00" / 04'55" / 05'03" / 05'03" / 05'06" / 05'03" / 04'59" / 05'01" / 04'56" / 04'51" / 09'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'58" (+02'28") | 1004 / 1004 | 182 / 110 |
2 | | 04'54" (+02'24") | 1001 / 2006 | 182 / 111 |
3 | | 05'00" (+02'30") | 1006 / 3013 | 183 / 108 |
4 | | 05'02" (+02'32") | 1001 / 4014 | 182 / 108 |
5 | | 05'06" (+02'36") | 1008 / 5022 | 182 / 107 |
6 | | 04'59" (+02'29") | 1000 / 6023 | 184 / 108 |
7 | | 04'59" (+02'29") | 1008 / 7032 | 184 / 108 |
8 | | 04'59" (+02'29") | 1006 / 8038 | 184 / 108 |
9 | | 04'55" (+02'25") | 1001 / 9040 | 185 / 109 |
10 | | 04'51" (+02'21") | 1010 / 10050 | 185 / 111 |
11 | | 02'30" | 20 / 10070 | 160 / 250 |
12 | | 11'22" (+08'52") | 5 / 10076 | 75 / 117 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
166.25 km Asics T5D3N-9290 累積 :
728.6 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'00" | 00:05'00" |
2 | 04'55" | 00:09'55" |
3 | 05'03" | 00:14'58" |
4 | 05'03" | 00:20'01" |
5 | 05'06" | 00:25'07" |
6 | 05'03" | 00:30'10" |
7 | 04'59" | 00:35'09" |
8 | 05'01" | 00:40'10" |
9 | 04'56" | 00:45'06" |
10 | 04'51" | 00:49'57" |
10.0 | 09'10" | 00:50'08" |