5：19/km
7:19
5:43
4:36 127bpm 操場
4:15 139bpm 操場
3:59 151bpm 操場
5:42 132bpm

休一天沒做肌力訓練，腳恢復不少，跑起來心率低多了，何況今天長袖外加輕便雨衣，不像昨天只穿背心。