10.2 km | 01:02:46 | 06:09/km日期: 2017-02-23 06:40 - 地點: 高大 - 天氣: 有點熱 - 平均心率: 154 - 卡路里: 560 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 24°C - 濕度: 93%
Pace: 06'46" / 06'00" / 06'08" / 06'19" / 06'00" / 06'03" / 06'04" / 06'04" / 06'01" / 06'03" / 06'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'45" (+00'45") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'00" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'08" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'18" (+00'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'00" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'02" (+00'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'04" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'03" (+00'03") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'01" (+00'01") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'03" (+00'03") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'30" (+00'30") | 200 / 10200 |
早上空氣還很好，要把握這難得的機會。
去年的這個月，正好是處於受傷最低潮的時候，為了避免重蹈覆轍，高雄馬後這陣子，就放慢跑步節奏，順便把基礎打好吧！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
151.40 km 
赤足 累積 :
15084.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'46" | 00:06'46" |
| 2 | 06'00" | 00:12'46" |
| 3 | 06'08" | 00:18'54" |
| 4 | 06'19" | 00:25'13" |
| 5 | 06'00" | 00:31'13" |
| 6 | 06'03" | 00:37'16" |
| 7 | 06'04" | 00:43'20" |
| 8 | 06'04" | 00:49'24" |
| 9 | 06'01" | 00:55'25" |
| 10 | 06'03" | 01:01'28" |
| 10.2 | 06'24" | 01:02'45" |
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